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राज्य के प्रारंभिक शिक्षकों के वेतन के लिए 914 करोड़ रुपए हो गए जारी नए वेतन में अब कितना बढ़कर मिलेगा जान ले।राज्य के प्रारंभिक शिक्षकों के वेतन के लिए 914 करोड़ रुपए हो गए जारी नए वेतन में अब कितना बढ़कर मिलेगा जान ले। नई नीति के तहत स्कूली पाठ्यक्रम को नए ढांचे में गढ़ने की तैयारी शिक्षकों को ऐसा करना होगा? नई नीति के तहत स्कूली पाठ्यक्रम को नए ढांचे में गढ़ने की तैयारी शिक्षकों को ऐसा करना होगा?  पप्पू यादव की ‘दहाड़’, कहा- नित्यानंद राय और तेजस्वी को चुल्लू भर पानी में डूब मर जाना चाहिए, जानें पूरा मामला पप्पू यादव की ‘दहाड़’, कहा- नित्यानंद राय और तेजस्वी को चुल्लू भर पानी में डूब मर जाना चाहिए, जानें पूरा मामला शिक्षकों के ग्रेड पे में हुआ बड़ा बदलाव, नियोजित शिक्षक फिर किए दक्षता परीक्षा की मांग।शिक्षकों के ग्रेड पे में हुआ बड़ा बदलाव, नियोजित शिक्षक फिर किए दक्षता परीक्षा की मांग।  महागठबंधन में दरार, कांग्रेस से पीछा छुड़ाने की फिराक में राजद! महागठबंधन में दरार, कांग्रेस से पीछा छुड़ाने की फिराक में राजद! प्रशिक्षित नियोजित शिक्षकों के लिए शिक्षा विभाग के प्राथमिक शिक्षा निदेशक ने वेतन निर्धारण को लेकर जारी किया निर्देश पत्र हुआ जारी।प्रशिक्षित नियोजित शिक्षकों के लिए शिक्षा विभाग के प्राथमिक शिक्षा निदेशक ने वेतन निर्धारण को लेकर जारी किया निर्देश पत्र हुआ जारी।

शिल्पा शेट्टी ने बताई युवा, बॉडी को सलीम और स्ट्रांग कैसे बनाए ताकि खूबसूरत लगे।

शिल्पा शेट्टी ने बताई युवा, बॉडी को सलीम और स्ट्रांग कैसे बनाए ताकि खूबसूरत लगे।

फिल्म अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के साथ-साथ लोगों को फिट रहने के लिए कुछ योग से जुड़े वीडियोस और फोटोस भी फैंस के साथ शेयर करना चाहती है जैसा कि आप जानते हैं कि हाल ही में शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की थी जिस वीडियो में शिल्पा शेट्टी के संचलानासन के बारे में बताया था शिल्पा ने इसी योगा पॉज को रखने का तरीका और कई टिप्स दिए हैं इस योगासन से बॉडी को सही शेप में रखा जा सकता है

नियोजित शिक्षकों के पक्ष में हाई कोर्ट का एक और बड़ा फैसला जान ले क्या है?

 

आगे आपको बताते चलें कि पाद संचालनासन योगासन कैसे करें तो सबसे पहले आप अपनी पीठ के बल लेट जाएं अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों के नीचे रखें और अपने पैरों को पूरी तरह से बाहर है लाएं अब जैसे आप साइकिल चलाते हैं वैसे ही अपने पैरों को हवा में घूम आएं ताकि अपने पैरों को ऊपर उठाएं उन्हें बाहर खींचे फिर उन्हें ऊपर उठाएं अपने ऊपरी शरीर के साथ 90 डिग्री का कोण बनाते हुए फिर उन्हें सामने की ओर खींचे हैं इसे आप दोहरा सकते हैं आप इस मुद्रा के पांच चक्र 30 सेकंड तक कर सकते हैं आप अपनी सुविधा के अनुसार और चक्र को बदल सकते हैं।

अब कुछ मुख्य बातें आपको बता दें कि शिल्पा ने वीडियो में बताया कि आप को सही तरीके से स्ट्रेस करना होगा और अगर आप वास्तव में इस से पूर्ण रुप से लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो इस मुद्रा के साथ धीमी गति से चलें लिख कुछ और चीजें हैं जो आपको पीठ दर्द से बचाने के लिए ध्यान रखने की बहुत आवश्यक है जानकारी लेना एक अधिकतम संकुचन पाने के लिए अपने और को मिलाएं अपना समय पोज के साथ लें और जल्दी बाजी में ऐसा ना करें।


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